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협심증

협심증 이란?

동맥경화란?
  • 혈관벽에 콜레스테롤 등의 이물질이 축적되어 동맥이 좁아지고 막히는 현상
자각증상
  • 가슴통증이 발생하는 경우
  • 가슴을 가로질러 몀치 끝까지 갑갑함을 느끼는 경우
  • 가슴을 꽉 누르는 압통을 느끼는 경우
  • 가슴부터 목, 턱, 팔, 치아까지 통증이 퍼지는 경우
  • 소화불량, 가슴이 쓰린 증상, 허약감, 땀, 구토, 숨차는 증상 등이 예전보다 점점 심해지는 경우
  • 협십증의 발생
  • 협심증은 보통 격렬한 운동, 심한 감정적 스트레스나 과식 후에 발생하는데, 이것은 이 기간 동안 좁아진 관상동맥을 통해 공급될 수 있는 혈액의 양이 심장의 근육이 필요로 하는 산소, 즉 혈액의 양에 비해 부족하기 때문입니다.
치료
  • 안정, 식이요법, 운동요법, 약물치료, 수술
예방법
  • 금연
  • 동맥경화의 원인이 될 수 있는 고혈압, 당뇨병, 혈중지방 등의 꾸준한 관리
  • 저지방 저칼로리 음식물을 주로 섭취합니다.
  • 음식의 간은 싱겁다고 느낄 정도로 드시는 것이 좋습니다.
협심증에 좋은 유산소 운동법
  • 조깅 (부담이 안되는 정도로)
  • 자전거타기
  • 수영
  • 걷기
  • 위의 유산소운동을 하루 30분 이상, 일주일에 4회 이상 꾸준히 하시는 것이 효과적입니다.