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당뇨란?

당뇨의 구분
  • 인슐린 의존형, 인슐린 비 의존형
  • 인슐린 의존형
  • 유전적 요인과 자가면역 기전이 크게 작용하여, 인슐린 자체가 췌장의 베타세포에서 정상적으로 분비되지 않아 발생 하게 됩니다.
  • 주로 어린 연령대에서 발생하는 경우가 많습니다.
  • 혈중 인슐린의 농도가 낮고, 당뇨병성 혼수를 일으키는 것이 특징입니다.
  • 인슐린 비 의존형
  • 주로 비만인 성인에게서 발생합니다.
원인
  • 서구화된 식생활, 운동부족, 비만, 스트레스 등
자각증상
  • 피로감 및 전신무력감
  • 체중감소
  • 가려움증
  • 피부염증
  • 손발저림
  • 시력저하 등
당뇨관리를 위한 생활수칙
  • 항상 표준체중을 유지하도록 노력합니다.
  • 적절한 운동을 생활화합니다.
  • 적절한 운동은 당뇨병뿐만 아니라 심혈관계의 합병증을 예방하는 데에도 좋습니다.
  • 지나친 열량섭취를 막도록 음식을 조절합니다.
  • 포화지방의 섭취를 줄이고, 섬유질의 섭취를 늘입니다.
  • 균형 있는 식생활을 합니다.
  • 영양과다뿐만 아니라 영양실조도 당뇨병의 원인이 되므로 균형 있고 적절한 영양을 섭취하는 것이 중요합니다.
  • 지나친 정신적, 육체적 과로 및 술, 담배를 피합니다.
  • 당뇨병을 예방/관리하기 위한 몸에 좋은 식단
  • 잡곡밥, 현미밥, 두부, 재래식된장, 김치, 산나물, 우거지나물, 토모토, 양파, 우엉, 오이, 마늘, 호박, 상추 등
  • 자가진단왼쪽배경
    • 자가진단테스트
    • 1쉽게 허기를 느끼는 경우
    • 2평소 갈증을 많이 느끼는 경우
    • 3소변을 자주 보는 경우
    • 4심한 피로감 및 쇠약감을 느끼는 경우
    • 5최근 몇 달 사이에 체중이 눈에띄게 줄어든 경우
    • 6갑자기 시력이 안좋아지는 경우
    • 7부스럼등의 피부질환이 자주 발생하는 경우
    • 8공복시 혈당수치를 체크했을 때, 수치가 100이 넘게 나오는 경우
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